ウォーキングで美肌・健康に
美脚・美肌・健康 ウォーキング!!!

歩くことにより筋肉が収縮し血液が循環する「ミルキング・アクション」という作用が働き脚が細く美しくなると言われています。継続することにより以下のような健康に良い効果がありますので頑張りましょう。


●ウォーキングで美肌美人に

続けると皮膚の新陳代謝が活性化され老廃物の分泌を促し肌を美しくします。
●適度な減量により美しい体に
余分な脂肪を体から追い出すにはウォーキングは最適です。〔有酸素運動)
●中性脂肪を減らす
健康な人の場合、血液1デシリットル中に中性脂肪は40~170mg含まれています、これ以上に多いと生活習慣病の引き金になると言われますので注意が必要です。
●悪玉コレストロールを減らす
悪玉HDLを減らすにもウォーキングは効果があります、しっかり食べて毎日歩くことがなによりの妙薬になります、とはいえ食べ過ぎ、飲みすぎには注意しましょう。


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by 2006plusalpha | 2014-03-25 23:46 | 健康
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